Здравствуйте, моему ребёнку год и 3 месяца. До 6 месяцев спал нормально, просыпаясь 3 раза. С самого начала спал в своей кроватке. Потом стал просыпаться чаще и чаще. Сейчас может ночью просыпается крича от 5 до 10 раз. Спит он с 10 вечера до 8 утра, часто просыпаясь в промежутке от 12 до 5 утра. Засыпает обычно неплохо, кормлю грудью на ночь. Ночью грудь не помогает, приходится качать кроватку, только это спасает. Днём он спит и засыпает нормально в среднем 2 часа. Режим мы соблюдаем: купание-грудь-сон. Из-за того, что мой малыш плохо спит, у меня у самой начались проблемы со сном.
Виктория Шумарова
Семейный консультант, преподаватель Семейной школы Гордона
Здравствуйте,
Вас беспокоит, что ваш ребёнок стал просыпаться часто в последнее время, до 6 месяцев он спал нормально, а в настоящий момент ситуация изменилась.
Причины расстройства сна могут быть разными, и родители чувствуют себя спокойнее, если они знают причину происхождения беспокойства и могут её устранить. Причин может быть несколько, далее я опубликую список возможных причин, которые могут вызывать беспокойный сон. Данный список причин составили наши консультанты на протяжении многолетнего опыта консультирования родителей с такими же причинами обращений. Однако, следует помнить о том, что иногда невозможно сразу распознать причину беспокойного сна и приходится на протяжении определенного времени просыпаться и успокаивать ребенка. В данной ситуации Вам следует иметь поддержку со стороны семьи, которые позволяли бы Вам высыпаться в течение дня или, по крайней мере, старайтесь отдыхать вместе с ребенком в течении его дневного сна.
Всего доброго и далее список возможный причин:
Причины беспокойного сна ребенка.
1. Причины, связанные с режимом дня.
• Для маленьких детей очень важна рутина – режим не должен соблюдаться по минутам, однако определенная последовательность действий и событий обязательна, режим дня должен быть более-менее одинаковым каждый день. Если ребенок знает, что его ожидает, то чувствует себя более защищенным и менее раздражительным к вечеру.
• Новые и возбуждающие действия лучше планировать на первую половину дня, непосредственно перед сном деятельность должна быть спокойной, так например, лучше полистать книжки, поиграть в кубики и т.д. Мысль о том, чтобы «ушатать» ребенка перед сном, чтобы он хорошо спал, не всегда может привести к хорошему результату, наоборот это может воспрепятствовать спокойному сну.
• Для вечернего успокоения следует ввести вечерний ритуал отхода ко сну, что означает выполнение похожих действий каждый вечер. Ритуал отхода ко сну у всех разный, но обобщая, он выполняется в следующем стиле: умывание/ванна – разговор/колыбельная/игрушка для сна плюс выключение света – пожелание «спокойной ночи»/ обнимание и поцелуй на ночь. Ритуал изменяется в связи с ростом ребенка (например, вместо просмотра книги чтение и т.д.)
• Если ребенок плохо засыпает и плохо спит, то следует пересмотреть частоту и продолжительность дневного сна – как слишком короткий, так и слишком длинный сон, может стать причиной беспокойного сна ночью.
• При формировании режима следует пересмотреть также время и состав вечернего питания. Если живот малыша слишком полон, то организм занимается перевариванием пищи, а не отдыхает, следовательно, сон становится беспокойным.
2. Отсутствие или плохой контакт между членами семьи.
• Даже маленькие дети чувствуют наличие напряжения и враждебности в семье даже если перед ними не ругаются.
• Дети чувствуют беспокойство, неудовлетворенность и несчастье родителя и т.д, и всё это способствует возникновению у них беспокойства и утраты чувства безопасности.
• В случае расстройства со сном следует обратить внимание на факт доступности для ребенка родителей «здесь и сейчас». Недостаточно нахождения в одном помещении, ребенку необходимо получать непосредственного внимания родителя по меньшей мере одну треть от того времени как он бодрствует, это означает, что с ребенком общаются, играют согласно его возрастным особенностям.
3. Причины, связанные с развитием ребёнка.
• Прорезывание зубов способствует возникновению боли еще до их появления (обычно первые зубы начинают прорезываться около шести месяцев и последние могут появиться к 30 месяцу)
• Беспокойный сон может появиться в связи со скачком в развитии (например, ребёнок начал стоять/ходить/говорить). Обычным является то, что ребенок может упражнять новый навык во сне (например, садиться или встает).
• Конечно, следует учитывать чувствительную и склонную к воображению нервную систему ребенка, которая у особо чувствительных детей может способствовать ночным пробуждениям и возникновению панических атак.
• До определенного возраста у детей могут быть сложности с переходом от одной фазы сна до другой, что сопровождается просыпанием. Стабильный цикл сна формируется к 3 годам, в связи с этим меняется время засыпания, продолжительность и глубина сна.
4. Причины, связанные с изменениями в жизни и жизненными событиями.
• Отлучение от груди, путешествие, переезд, рождение младшего брата или сестры, развод родителей и другие события могут быть связаны с расстройством сна. Однако существуют события, которые могут быть напрямую не связанными с расстройством сна, тем не менее, они имеют влияние (например, болезнь члена семьи, смена места работы и т.д). Следует помнить о том, что если родитель находится в напряжении или беспокоится о чем-либо, то дети понимают это и могут чувствовать беспокойство по этому поводу и утрачивают чувства безопасности, что в свою очередь может выражаться в расстройстве сна или в страхе уснуть.
5. Причины, связанные со здоровьем ребенка.
• Также если ребенок заболевает, то это тоже может провоцировать расстройство со сном.
• Существуют также дети, расстройства сна которых вызывает аллергия, о которой родители даже не подозревают.
6. Причины, связанные с физической средой.
• У ребенка могут быть проблемы со сном, если до отхода ко сну среда слишком стимулирующая – слишком много света, шума-гама. (телевизор, спор родителей, раздражительная телефонная речь).
• Спальня должна быть прохладным и проветренным помещением, так как сухой воздух может раздражать сон малыша.
• В общем, хорошему сну способствует темная комната, хотя, есть дети, которые предпочитают спать при свете. Ночная лампа может гореть, если ребенок желает, поскольку темнота может вызвать при просыпании может вызвать страх, также как и наличие знакомой обстановки может вызвать скорейшее засыпание.
Если по прочтению данного списка ты всё же будучи родителем не можешь помочь своему ребенку, тогда остается один вопрос: а не забыл ли ты о себе? Ребенок чувствует себя защищенным и спит хорошо, если счастливы, спокойны, терпеливы и доступны его родители.
1 читатель считает, что ответ помог решить вопрос.
1 читатель считает, что ответ не помог решить вопрос.
