Tere!
Ma olen juba aastaid vaevelnud kurbuse ja muretsemise käes. Samuti puudub mul elurõõm ning vahel isegi elutahe, kuna on madal enesehinnang ja hirm ebaõnnestumise ees. Algklassist saadik on olnud suhtlemisprobleemid, kuna ma ei julge rääkida - ma lihtsalt ei suuda tunda end teiste seas vabalt. Olen proovinud mitmel korral sellest välja tulla. Olen lugenud palju eneseabiraamatuid ning ka afirmatsioone proovinud. vahel on need aidanud, kuid enamasti tunnen, et see ei aita. Ma olen otsustanud pöörduda psühhiaatri poole eesmärgiga, et mingi ravim välja kirjutataks. Kas te palun oskate mulle natuke kirjeldada depressiooniravimite tagamaid. Kas need võivad olla tõsiselt sõltuvusttekitavad? Kas on olemas selliseid rabimeid, mis aitavad elus edasi minna, positiivset ellusuhtumist omandada (kui näiteks affirmatsioonidega koos kasutan)? Kas on võimalik loobuda ka halvast sõltuvusest depressiooniravimiga - toidusõltuvus (olen proovinud mitmeid kordi tervislikult hakata toituma, aga kunagi pole õnnestunud)? Kas te oskate soovitada ka mõnda head psühhiaatrit?
Lugupidamisega
J
Te soovite omandada positiivsemat ellusuhtumist, tunda elurõõmu ning leida tugevat tahet elus edasi liikuda. Olen teiega sama meelt, et depressioon võib olla selleks põhjuseks, mis võtab elurõõmu ja energia ära ning muudab ka jõuetuks. Depressioon on tõesti haigus, mida on võimalik ravimitega ravida ning ravi aitab taastada aju biokeemilise tasakaalu, mille järel hakkab aju jälle tootma neid aineid, mis annavad inimesele energiat ja tõstavad tuju.
Depressioonil omakorda võib olla erinevaid põhjusi. On võimalik, et depressiooni põhjused on füüsilised ja sel juhul aitavad ravimid hästi. Tihti on depressiooni algpõhjusteks suhted lähedastega, mõni psühholoogiline trauma või pikka aega kestnud stress ja pinge. Seetõttu on lisaks ravimite võtmisele vaja rääkida ka mõne psühholoogi või terapeudiga, kes aitaks teadvustada muremõtteid. Afirmatsioonidest on kasu sel juhul, inimene ei kasuta neid selleks, et maha suruda muremõtteid ja negatiivseid uskumusi. Muremõtteid on vaja märgata, teadvustada ja alles siis panna nad kahtluse alla ning vaadata, kas siin ja praegu on tegelikult ka vajadust sel viisil mõelda. Negatiivsed mõtted on tihti saanud alguse mingist ajast, kus inimesel oli kasulik nii mõelda, kuid siis jäävad need mõtted korduma hoolimata sellest, et hetkeolukord on juba ammu muutunud. Vahel saab inimene negatiivsed mõttemustrid kaasa hoopis oma vanematelt, kes võisid need mõttemustrid kaasa saada omakorda oma vanematelt.
Söömisharjumuste muutmiseks on samuti hea teadvustada, millal söömine lohutab, või kuidas tuimestab meie tundeid, mida me tunda ei taha. Hea on leida alternatiivseid ja tervislikke tegevusi, mis annavad energiat, tõstavad tuju, rõõmustavad hinge jne. Mõtete ja oma käitumise teadvustamine on esimene oluline samm, millest saab siis edasi liikuda.
Häid psühhiaatreid on kindlasti veel, kuid teadmata teie vanust, pakun välja esialgu kaks kindlasti väga head psühhiaatrit, kes lisaks ravimite soovitamisele oskavad ka inimestega rääkida ja psühholoogiliselt nõustada – Andres Sild ja Kaia Hüva. Internetist leiate nende spetsialistide kontaktid üles. Minu teada on nende mõlema vastuvõtud tasulised, kuid võite ise lähemalt uurida. Psühhiaatrid võtavad vastu ka polikliinikutes ning sel juhul tasuta. Võib-olla oskab teie perearst soovitada mõnda teie kandis töötavat head psühhiaatrit.
Võite pöörduda ka meie perekeskuse nõustajate poole, kellel on palju kogemusi depressiooni korral inimeste abistamisest.
Tunnustan teid väga, et otsite endale abi ega ole nõus jääma muretsemise ja kurbuse kätte vaevlema. Loodan, et leiate endale võimalikult kiiresti just teile sobivad spetsialistid, kellega koostöö aitab teil taasavastada elurõõm ja nautida oma loomulikku energiat!
