Tere!
Paar aastat tagasi narriti mind koolis minu välimuse pärast. Visati pilkavaid nooli seetõttu, et olen liiga kõhn ning kritiseeriti minu nägu. Solvavad kommentaarid tulid eriti poiste poolt. Nüüd, kus ma astun üheksandasse klassi, on need mured ammu kadunud, kuid ma ei suuda üle saada nendest valusatest mälestustest. Seetõttu on mu enesehinnang täiesti nullis ning ma arvan, et olen kole. Tänaval tunnen, et inimesed vaatavad mind ning ma lihtsalt ei suuda endale tunnistada, et ka mina võin kena olla. Kui vaatan peeglisse, ei meeldi mulle enda juures mitte miski. Koos enesehinnanguga on läinud ka mu julgus.
Mida ma peaksin ette võtma?
Paari aasta tagune kiusamine koolis /kriitika välimuse üle/on jätnud jälje teie enesehinnangule - praegu tunnete, et teis pole midagi kaunist ning et enesehinnang on täiesti kadunud.
Kurb on lugeda, et minevikus kogetu mõjutab teid nii rängalt ka tänasel päeval. Küsite, et mida ette võtta?
Alljärgnevad mõtted ja soovitused pärinevad leheküljelt inimene.ee
Enesehinnang tähendab seda, kui kõrgelt inimene hindab oma väärtust ja tähtsust. Teismeline, kellel on terve enesehinnag, tunnustab oma iseloomu ja omadusi ning on uhke oma võimete, oskuste ja saavutuste üle. Võrreldes seda, milline me tahaksime olla ja mida tahaksime saavutada, sellega, millisena me end tegelikult näeme, saamegi enesehinnangu.
Igaühel tuleb elus ette probleeme enesehinnanguga - eriti teismelistel, kes pole veel selgeks saanud, kes nad õieti on ja kus on nende koht maailmas. Suhtumine endasse on seotud mitmete teguritega, nagu keskkond, väljanägemine, ootused ja kogemused. Ka pereprobleemid, keerulised suhted või liiga kõrged eesmärgid võivad viia madala enesehinnanguni.
Vahel aitab, kui selgitada välja kõik ebareaalsed eesmärgid, mis sinu enesehinnangut võivad mõjutada. Kas sa soovid olla kõhnem? Targem? Populaarsem? Sportlikum? Kuigi teismeliseeas on väga lihtne tunda, et oled kehaliselt, mõistuselt või suhtlemises veidi teistest kehvem, on tähtis endale teadvustada, mida on võimalik muuta ja mida ei ole, ning võtta suund enda täiustamisele, mitte ideaalile. Kui mõtled oma puudustele, püüa suunata mõtted headele külgedele endas, mis puudusi üles kaaluvad. Võib-olla sa ei ole klassis kõige pikem ja võib-olla sa ei ole priimus, aga sind on põhjust kadestada võrkpallis, joonistamises või kitarrimängus. Pea meeles - igal inimesel on erinevad anded ja sinu võimed arenevad pidevalt.
Siin on mõned sammud, mis aitavad enesehinnangut tõsta:
1) Pea meeles, et enesehinnang sisaldab palju enamat, kui ainult see, kas su väljanägemine sulle meeldib. Kiire kasvamise ja muutuste tõttu välimuses langevad paljud teismelised lõksu, arvates, et kogu nende enesehinnang sõltub sellest, kuidas nad välja näevad. Ära unusta sisemist ilu.
2) Mõtle sellele, mida sa hästi oskad ja mis sulle meeldib, ning arenda end selles suunas edasi. Ole uhke uute oskuste üle ja annete üle, mis sul on. Jaga oma võimeid teistega.
3) Tee sporti! See aitab leevendada stressi, olla tervem ja rõõmsam.
4) Proovi mitte mõelda endast negatiivseid mõtteid. Kui tabad end olemast liiga kriitiline, ütle vastukaaluks midagi head.
5) Ole uhke oma arvamuste ja ideede üle ning ära karda neid välja öelda.
6) Kirjuta iga päev paberile kolm asja, mis sind rõõmustavad.
7) Püstita eesmärgid. Mõtle sellele, mida tahaksid saavutada, ning tee siis plaan, kuidas seda ellu viia. Järgi oma plaani ja jälgi edenemist. Kui saad selgeks, et sind teeb õnnetuks miski sinu juures, mida saab muuta, alusta juba täna. Kui seda ei saa muuta (näiteks pikkus), siis püüa end tunnustada nii, nagu oled. Ettevaatust täiuslikkusega! Kas sa tahad võimatut? Hea on püüelda kõrgele, aga eesmärgid peavad siiski olema haardeulatuses.
9) Tee koostööd. Aita klassikaaslast, kes on hädas, aita puhastada oma koduümbrust, osale heategevusüritusel jne. Tunne, et sa muudad elu paremaks, võib imet teha.
10) Lõbutse - veeda aega inimestega, kellest sa hoolid, ja tee, mis sulle meeldib.
Enesehinnangu tõstmine nõuab vaeva, aga tasuks on rahulolu enese ja oma saavutustega.
1 lugeja arvab, et see vastus oli abistav.
Kas see vastus oli abistav?
Kirjasaatja soovil saab sellele teemale vastata ainult perekeskuse spetsialist.
Ettevaatust täiuslikkusega! Kas sa tahad võimatut? Hea on püüelda kõrgele, aga eesmärgid peavad siiski olema haardeulatuses.