Tere! Läksin ekspartnerist üle aasta tagasi lahku, aga mind häirivad tõsiselt unenäod ekspartnerist, mida näen keskmiselt paar korda nädalas ja mis tekitavad mus kurbust, masendust, tujust jne. Arvan, et unenäod peegeldavad mu alateadvuses olevat arvamust, et olen väheväärtuslik ja mind jäetakse alati maha (seda on juhtunud paar korda), kuna keegi ei taha mind armastada. Unenägudes kordub motiiv, et olen mõnel üritusel koos ekspartneriga, kes ühel hetkel lahkub uue naisega ja jään üksi. Selleteemalisi unenägusid näen alates lahkuminekust ja ikka pole neist lahti saanud. Mind häirib kõige rohkem, et need unenäod mu tuju väga alla kisuvad, sest ärgates tunnen tugevat väärtusetuse ja mittearmastatud olemise tunnet, mis kestab päevi. Sarnaseid unenägusid nägin ka kooselu ajal kui suhtes olid probleemid - siis nägin motiivi, et mu partner mind maha jätab (mida ta lõpuks ka tegi). On selge, et unenäod kirjeldavad mu hirme, kuid ma tean mis hirmud need on, mis tunded nendega tulevad ja tunnistan neid endale (olen isegi heale sõbrale tunnistanud) ja ikkagi aru ei saa, miks ma neist lahti ei saa??? Mida teha, kas saan end ise veel kuidagi aidata (nt kirjutada hirme, tundeid päevikusse?) või on vaja pöörduda psühholoogile, et oma tunnetest rääkimise abil unenägudest lahti saada? Või aitab lihtsalt ootamine? (Eks kunagi kao nad ära, see on kindel. )Esialgu olengi oodanud, kuid kuna olukord ei parane ja unenäod rikuvad tuju, siis tunnen, et nad häirivad mu igapäevaelu. Lahkuminekut on raskemaks teinud see, et iga nädal või iga teine nädal, mõnikord aga iga päev suhtlen ekspartneriga, sh tööalaselt. Võibolla kaoksid unenäod kui vahetaksin töökohta ja katkestaksin igasuguse suhtluse? Samas pärast eelmisest partnerist lahku minekut (üle 15 a tagasi), ei suhelnud temaga kordagi, aga mäletan ka tollest ajast pikka aega kestnud väga häirivaid unenägusid. Ehk on see minu omapära, millega pean leppima? Või on tegu siiski teatud häirega, mille puhul on vaja abi professionaalilt? Millised oleksid eneseaitamise vahendid?
Jah, juba papa Freud ütles, et unenäod on otsetee inimese alateadvuses toimuva mõistmiseks, ja olgu küll, et sellest on üksjagu aega möödas – see ei tee öeldut vähem kehtivaks. Psühhoanalüütiline teraapiasuund tegelebki suures osas alateadvuslike protsessidega. Nii et kui teil on tahtmist ja aega iseend väga põhjalikult uurida, siis miks mitte analüüsi minna. Kui teha veel üks viide psühholoogia ajalukku, siis uued ja lühemad teraapiasuunad hakkasid hooga arenema pärast II maailmasõda, kui selgus, et inimesed vajavad hädasti psühholoogilist abi, kuid aega aastaid analüüsis käia ei ole paljudel siiski võimalik. Nii on ka teil rohkesti teisi valikuid, individuaalne nõustamine on Eestis igati kättesaadav. Ka perekeskuse nõustajate andmed on meie kodulehel olemas.
Üldisemalt võin öelda, et korduvate motiividega ja tegelastega unenäod võivad viidata „materjalile“ teie sees, mis on põhjalikult läbi töötamata. Isegi kui olete enda arvates selle kõigega piisavalt tegelenud, siis unenäod ja nendele järgnevad päevatunded seda siiski ei kinnita. Aeg teeb tõesti oma töö (paljud loodavad sellele), kuid ilmne on seegi, et iga kord, kui jälle juhtub midagi keerulist ja rasket, tõusevad nood vanad, justkui põhjasettinud valud taas üles tagasi. Kaotusi on ikka raske kanda, paljudest neist ei olegi võimalik „üle saada“ (nii inimesed ju ütlevad), ent läbitöötatud tunne tähendab, et seda on võimalik mõista ja valitseda. Ehk on teil tõesti vaja kõrvale professionaali, kellega koos on turvaline oma tunnete teekond veelkord läbi teha ja seejärel oma eluga edasi minna, vanadesse valudesse takerdumata.
Kindlasti on võimalik ennast aidata ka head kirjandust ja asjakohaseid eneseabiraamatuid lugedes. Üks võimalikke viiteid: http://www.meelikekoolitus.ee/kirjandus.html
Soovin teile edu!
