Oleme 5 aastat abielus ja kokku koos olnud 10 aastat. Selle aja jooksul on mees oluliselt kosunud ning hirmsasti norskama hakanud. Pidevalt on minu ööd pooliku unega, sest tegelen kas mehe togimisega või teise tuppa magama kolimisega. Saan tegelikult aru, et ta ei ole otseselt süüdi selles, et ta norskab. Sest eks tema uni on ju ka häiritud, kui mina teda nügin ja raputan, aga siiski mul on raske olla heas tujus, kui ma olen tema öise norskamise pärast magamata. Loomulikult keeran end unisena ise ka veel üles ja lõpuks valan kogu viha tema peale välja. Teine mure seisneb selles, et seoses tema kehakaalu tõusuga ei tunne ma enam, et teda ihaldan. Tihti ta higistab seksi ajal ja hakkab kleepuma ja mulle on see täiesti vastuvõetamatu. Ma ei ole tahtnud seda talle ka otse välja öleda, sest tean, et see teeks talle väga haiget. Aga ma ei tunne tema vastu erilist tõmmet. Võimalik, et see on seotud üldise väsimusega ja murega lapse ja tema tegemiste pärast, ma ei tea. Aga ma ei tunne end oma mehega lähedasena, ei tunne, et ma tahan teda ise minna kallistama, musitama jne. Kui tema mind kallistab, siis vastan, aga mitte nii, nagu tema seda teeb.
Mida ma tegema peaks või mida me tegema peaksime, et asjale lahendust tuua? Kas on olemas mingit võimalust norskamisest lahti saada? Tean, et kehakaalu alandamine sõltub küll ainult temast endast. Olen üritanud talle igat pidi märku anda, et oleks aeg oma tervisele mõelda. Ta ainult stressab rohkem mõttest, et on paksem, kui kunagi varem, aga midagi ette ka ei võta. Otsustasin, et lähen ostan talle ujulakaardi, ehk ta hakkab vähemalt seal käima ja saab otsa lahti tehtud. Muidu mina ei kujuta ette, mis meist saab...
Norkamine on täiesti ravitav minu teada. Vahel on see tingitud ka hingamisprobleemidest vmt ja minu arust soovitakse tugeva norskamise puhul kindlasti arsti poole pöörduda. Kindlasti ei ole norskamine midagi sellist, mida inimene ise kontrollida saab.
Trenni soovitan teil aga koos teha. Hakkasime mõni aeg tagasi oma mehega ujumas käima. Nüüd on saanud sellest vahva koosolemise viis. Teeme seda iga nädal korra. Lisaks trennile ka vahva. Ole tubli ja pea vastu!
Mured muidugi tõsised. Alustaksin sellest, mis puudutab lähedust, sest see on siiski Teie jaoks kõige kurvem ja murettekitavam nagu ma aru saan.
Millised märgid (lisaks sellele, et Te ei ihalda oma meest nagu varem) räägivad sellest, et lähedus on kadunud? Kui Te meenutate koosoldud aega (tervelt kümme aastat!) ja omavahelist suhet, millal lähedus veel alles oli? Mis siis oli teisiti? Kuidas ja millest Teil lähedus sündis? Millest Te praegu puudust tunnete, mille järele igatsete? Mis veel peale mehe kehakaalu ja norskamise Teid häirib? Mida Te mehelt ootaksite? Kas ka Teie mees märkab, et lähedus on kadumas (kadunud)? Kuidas tema sellesse suhtub? Mida tema Teilt võiks oodata? Nende küsimuste üle võiksite mõtiskleda enne, kui teema mehega üles võtate.
Muidugi on selline jutuajamine hirmutav, kuid mõistaandmisest siin ei piisa. Kui Teie suhe Teile tõesti tähtis on, tuleb võtta kokku nii julgus kui armastus (või see osa positiivsetest tunnetest, mis Teil mehe suhtes alles on ) ja rääkida südamest südamesse, mina - keeles, nagu perekoolis avatud eneseväljendust kutsutakse. Muidugi peab selleks valima sobiva aja ja koha, sest selle vestluse käigus võib kerkida erinevaid tugevaid tundeid.
Jutuajamine ise võiks alata umbes nii. "....(mehe nimi), tahan sinuga rääkida asjast,mis mulle muret teeb. [Paus. Andke talle aega häälestumiseks.] Ma pelgan seda jutuajamist, sest kardan, et mu jutt võib sulle haiget teha. Ma hoolin sinust ja ei taha sind haavata, kuid see, kui ma ei räägi, võib veel halvem olla."
[Paus. Võib -olla tahab mees sõna sekka öelda, küsida või vastu poriseda. Parem on olla tema võimalikuks vastuseisuks valmis, siis ei saa Te ise sellest haiget. Pidage meeles, et vastuseis on inimese loomulik reaktsioon hirmutavates või ebamugavust tekitavates olukordades ja seda see jutuajamine ju kahtlemata on. Suhtuge vastuseisu nagu valgusfoori punasesse tulesse, mis näitab, et gaasi anda ei saa, vaid tuleb pidurdada. Suhtlemises kutsutakse seda olukorda käiguvahetuseks, mis tähendab seda, et edasirääkimisel vastuseis suureneks, aga lülitudes ümber teisele inimesele ja asudes aktiivselt tema vastuseisu kuulama on võimalik temast peremini aru saada ja tema tundeid mõista. Kasulik on teise tundeid tagasi peegeldada ehk oma sõnadega temast arusaamist väljendada. Võib olla tuleb mitu korda sel moel käiku vahetada, kuid üldjuhul mõne aja jooksul vastuseis väheneb, sest inimesel, keda mõistetakse, pole selleks ju enam põhjust. Kui vastuseis on vähenenud, saab jätkata oma mõtete väljendamist.]
"Viimasel ajal märkan, et oleme justkui kaugenenud teineteisest.............(mida Te veel olete märganud). See teeb mind murelikuks, set hoolin sinust ja tahan meie suhtest rõõmu tunda. Mind hirmutab ja teeb kurvaks, et ei rõõmusta sinu helluste üle nagu varem. Võib - olla tuleb see väsimusest, võib - olla muredest. Ka olen ma mures sinu tervise pärast. Kardan, et võid ülekaalu tõttu infarkti saada. Ma ei taha sind kaotada. Ning mul on piinlik ja kahju sulle seda öelda, aga ma näen, et su kaal vaevab sindki, seks ei ole enam selline kerge ja mänguline, sa higistad ja kleepud ja see ei tee sind ahvatlevamaks, pigem vastupidi. Ma kartsin, et kui ma seda kõike sulle ei räägi ja asjad lihtsalt sel moel edasi lähevad, kaugeneme teineteisest veelgi ja mul oleks sellest väga kahju. Ma usun, et meil on võimalik midagi ette võtta, et jälle teineteisest rõõmu tunda."
Nüüd saab jälle lülituda mehe aktiivsele kuulamisele. Ning kui tunded ära kuulatud ja sõnastatud, saate koos hakata lahendusi otsima. Ujulakaart oleks küll hea mõte, juhul kui Teie mehele meeldib ujuda. Ning miks mitte teha seda kahekesi.
Kehakaalu normaliseerimisel on 3 olulist võtmetegurit: hingamine, liikumine, toitumine. Kui rahaliselt on võimalik, konsulteerige dr. Leviniga, kes on toitumisteraapia oma südameasjaks võtnud. Kui ei, leiate ehk abi kirjandusest ja perearstilt.
A.Robbins kirjutab oma raamatus "Sisemine jõud" muuhulgas ka kasulikuks osutunud toitumispõhimõtetest. Ning hiljuti ilmus raamat "Hingamine vabastab liigsetest kilodest" (mälu järgi ja autorit ei meenu).
Norskamisega on tõesti mõistlik perearstile pöörduda, tema teab edasi soovitada. Mu meelest dr. Mart Kull vist tegeleb ka nende probleemide raviga.
Minu mees norskab ka vahest, eriti sügiseti, kui ta külma saanud on. Alguses togisin ja müksisin ka mina teda, siis ta vakatas umbes kaheks sekundiks, keeras külge ja lasi aga edasi. Oli tunne nagu üritaks töötava kreissae kõrval magada.
Ehituspoodides on müügil oran¾id kõrvatropid, mis on mõeldud ehitajatele, kes töötavad kompressorite või muu sellisega. Äärmiselt efektiivsed! Pole mõtet apteegist neid kollaseid lullasid osta, need ei summuta midagi, aga tööstuslike kõrvatroppidega ei kuule tõepoolest mingit norskamist. Algul oli mees pisut solvunud, kui ma tropid õhtul kõrva toppisin ja siis ei kuulnud, kuidas ta head ööd mulle kõrva karjus. Eks ta sai aru, et norskamine on mulle probleem ja häbenes seda. Aga nüüd on ta nendega ära harjunud. Mõlemad magame normaalselt. Muidugi tuleb tunnistada, et mõned inimesed ei talu kõrvatroppe, eriti neid tugevaidi tööstuslikku laadi.
Pisut suurema kondiga on ta muidugi kaa, ise nimetab end paksuks, aga mulle pole see probleem. Tema toidulaua eest hoolitsen mina ja seega saan mõndagi ära teha.
